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Pas A pas

Chaque année au 1er Janvier , c'est toujours la même chose .


On se fixe des objectifs à atteindre et on prend un tas de résolutions .


Faire plus de sport, arrêter de fumer , perdre 10 kgs, etc...


Et le 15 Janvier .... on a déjà tout oublié .


Au départ, ca part de bonnes initiatives.


Mais très rapidement , la routine reprend le dessus et on reste dans sa zone de confort .


Pourquoi ?


Car on se fixe un tas d'objectifs ambitieux , non pas irréalistes et irréalisables, mais difficiles à mener de front .


2 raisons essentielles :


ils sont nombreux

ils sont longs à obtenir .


On ne perd pas 10 kgs par exemple en 2 semaines .

Ca peut prendre 3 voire 6 mois par exemple .


C'est un travail de chaque instant nécessitant une volonté sans faille .


Et c'est valable quelque soit le domaine de la vie .



Si on fait une randonnée et qu 'on s'arrête pour faire une pause au bout de 10 kms, cette progression de 10 kms est acquise, et on peut repartir quelques minutes plus tard sans avoir perdu le moindre mètre .



Dans la vie , c'est totalement différent , si on stoppe sa progression vers un objectif, on ne stagne pas et on ne conserve pas ses acquis ...on recule, on régresse .



C'est particulièrement vrai en musculation : si on stoppe quelques semaines, on perd à la fois en volume, en force, en endurance .



Idem quelque soit le sportif de compétition : un nageur , un champion de snooker, un boxeur, un marathonien, etc...


si on arrête quelques jours, on régresse, car son corps perd progressivement l'état de performance, dans lequel on l'a placé .


C'est pareil pour tout exercice mental : pratique d'une langue étrangère, automatisme dans certains jeux (mots fléchés, sudoku, échecs, scrabble, etc..).


Ainsi , on peut avancer avec des efforts et un travail adaptés , mais si on stoppe, on a de bonnes chances de reculer .


Et, c'est ce qui rend l'exercice difficile :


Maintenir un effort constant et régulier sur la durée .


Peut-on créer un déficit calorique de 300 à 500 calories par jour dans le cadre d'un régime sachant qu'il faudra modifier ses habitudes alimentaires sur 2 voire 4-5 mois ?


Peut-on appliquer un process de trading régulièrement sans dépendre de ses émotions et des soubressauts des marchés ?


Peut-on résister à la tentation de fumer ?


etc....



L'une des solutions pour maintenir cette volonté procède de la manière suivante :



1) la 1ère chose consiste à hiérarchiser ses objectifs et définir son objectif principal .


Qu'est-ce qui est le plus important pour toi aussi bien au niveau personnel que professionnel ?


avoir une augmentation de salaire ?

créer son entreprise ?

faire X% de performance mensuelle en trading ?

trouver l'âme soeur ?

arrêter de fumer ?

perdre y kilos ?

apprendre une langue ?

investir dans un studio et obtenir des revenus locatifs ?

rénover la déco d'une pièce ?

Créer un potager ?

se former dans tel domaine et acquérir un certain savoir-faire : immobilier, webmarkerting, bourse?

etc....


IL faut alors déterminer L'OBJECTIF PRINCIPAL , celui qu'on considère comme le plus important .


Il doit être unique et c'est bel et bien sur cet objectif qu'on doit se focaliser .


Citons par exemple comme objectif principal : 'gagner plus en trading' .



2 ) Puis, on définit des objectifs secondaires qui sont tout aussi importants , non pas spécifiquement dans leur atteinte proprement dite , mais davantage par leur dynamique qu'ils influent .


Concrètement , le but est de créer une dynamique de victoires , même petites et portant sur ces objectifs secondaires .


Je pense en effet que la meilleure des motivations est une pensée positive auto-entretenue .


Et cela passe par une stratégie de petits pas à faire chaque jour quelque soit le domaine .


Je pourrais citer :


écrire un article par semaine sur mon blog

lire un livre par semaine

faire 500 abdos par chaque jour

apprendre 10 mots d'anglais nouveaux .

réduire sa consommation de sucres, pâtisseries ,

etc......


Avoir plusieurs petits objectifs entourant un objectif central permet en effet de se sentir toujours gagnant et d'entretenir son énergie, son dynamisme et sa motivation quotidienne .


Tout bonnement car on ne peut pas être gagnant en permanence ou avancer vers cet objectif central sans accident .


En revanche, si on a d'autres buts secondaires, on a de bonnes chances d'être chaque jour un peu gagnant .


Et il vaut mieux se sentir '' un peu gagnant '' , même sur des ambitions secondaires, que ..'pas du tout gagnant '


Et quotidiennement .


C'est la stratégie des petits pas .


On cherche à étoffer et étayer sa volonté en l'appliquant sur des objectifs annexes, afin de maintenir un niveau de motivation toujours élevé pour l'objectif dit 'central'.


3) Mais cela ne peut passer que par une mesure concrète de ces micro actions .


Prenons l'exemple avec le fait de faire 500 abdos / jour .


Concrètement , le principe consiste à inscrire dans une feuille excel chaque jour son nombre d'abdos réalisés et d'augmenter ses efforts régulièrement .


d'abord 200 par jour

puis 300 par jour

puis 400 ..

enfin 500 ....

On est sur du quantitatif pur .

C'est totalement trivial et inutile ( voire débile ?!?) par rapport au fait de gagner plus en trading .

Mais la question est davantage : peux- tu maintenir un tel rythme de 500 abdos par jour ?


C'est un vrai challenge pour ta volonté .

Par contre si tu réussis à conserver ce rythme, tu auras atteint un 1er objectif .



Prenons un autre exemple d'ordre qualitatif :

Apprendre 10 mots d'anglais .

On pourrait penser que cet objectif est quantitatif ...

Pas vraiment .

La question est davantage :

est ce que je me souviendrai de ces 10 mots dans 1 mois , au point de pouvoir les intégrer dans une phrase ?



Autre exemple d'ordre qualitatif : un homme timide souhaite faire des rencontres.


Il commencera par exemple à demander l'heure à 10 femmes la 1ère semaine , puis à aller plus loin dans une discussion avec 10 autres la semaine suivante , etc....


Il est donc vital de pouvoir inscrire tous ces efforts quotidiennement sur un cahier ou un tableur excel , de manière à pouvoir constater le chemin parcouru .


Ce qui est important de comprendre avec ces objectifs secondaires , c'est qu'ils sont essentiels plus par leur pratique et leur rythme de progression que par leur réalisation .


Je dirais même qu'ils sont (osons le mot ) 'ludiques' .


Concrètement, ils doivent être sans réelle conséquence s'ils ne sont pas atteints .


En revanche, l'idée est de rechercher davantage la régularité dans leur application que leur atteinte réelle .


Car c'est cette régularité qui placera tout individu dans une dynamique constante et une motivation sans faille .


Life is a game


Certes , mais sur des objectifs secondaires .


Le conseil que je peux te donner est donc de sélectionner :


1 SEUL OBJECTIF important dans ta vie (professionnelle ou personnelle)

et

des objectifs secondaires que tu vas chercher à atteindre chaque jour , en testant et développant ta volonté .


Le principe consiste plus à rester dans une dynamique de petites victoires , dites annexes , mais qui sont importantes dans leur atteinte et application quotidienne .


Il appartient ainsi à chacun de définir l'importance d'un objectif , selon ses aspirations, son expérience, ses envies ...

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#cac40 : 2017 à 2020 : Vers un marché de range ?

L'année 2017 arrive et on commence à lire ici et là les prévisions économiques d'analystes...

19/11/2016 / Analyse

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Comment choisir ses valeurs à shorter ?

Cette analyse fait suite à celle-ci ...

11/11/2016 / Analyse

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Trump: quel enjeu possible pour les marchés ?

L'arrivée de Donald Trump à la Maison Blanche s'avère être pour l'instant une véritable...

10/11/2016 / Analyse

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Apprendre le trading : pourquoi http://www.live-traders.fr est gratuit ?

Vous serez très certainement 2000 membres à la fin 2016 ( vu le rythme de progression d'inscrits...

10/11/2016 / Bourse

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Elections US : pourquoi et comment je parie sur Hillary ?

(article écrit le 8 Novembre à 13h00 ). A moins de vivre sur une ile déserte, il n'aura...

08/11/2016 / Bourse

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Profondeur du marché : des signes inquiètants

rien de grandement changé par rapport à la dernière analyse ici ...

03/11/2016 / Analyse

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En attendant la prochaine crise boursière....

Nous arrivons à la fin du mois d'Octobre 2016.L'occasion de faire un point sur les marchés . Ma...

29/10/2016 / Analyse

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Trader avec levier

Doit-on trader avec du levier pour booster sa performance ? Vaste question qui engendre une...

18/10/2016 / Bourse

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mon anticipation à 4 mois sur le #dax

Je redéveloppe par écrit une partie de mon intervention vendredi 7 octobre dernier sur...

10/10/2016 / Analyse

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Analyse vidéo du DAX au 7 Octobre

Cliquez ici pour voir la vidéo

07/10/2016 / Analyse

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Sp500 : quelle stratégie possible ?

Le SP500 a été coiffé par une résistance depuis début 2015 passant par le niveau des...

30/09/2016 / Analyse

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marché haussier DAX vers 11000 et cac vers 4660

Cette séance du 28 Septembre 2016 ( midi) me semble importante sur le plan historique et...

28/09/2016 / Analyse

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Vers une hausse de fin d'année ?

Le CAC s'est enfin débarrassé de la résistance des 4500 pts à la faveur de données sur...

09/09/2016 / Analyse

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Faut il revenir (enfin) sur les bancaires ?

Faut il revenir sur les bancaires ? Question extrêmement importante d'autant plus que ces...

01/09/2016 / Analyse

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Peugeot : une configuration de LT quasi parfaite

Focus sur le titre Peugeot qui rassemble à lui seul pas mal de cas de figures chartistes .... tout...

31/08/2016 / Analyse

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Quelle stratégie pour jouer Jackson Hole ?

(article écrit et publié à 11h45 le 26 Aout ) Je vous donne une piste à suivre pour jouer...

26/08/2016 / Analyse

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Faut-il revenir sur le secteur pétrolier ?

Après le secteur des semi-conducteurs où ST Micro me semblait être le véhicule d'investissement...

18/08/2016 / Analyse

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Les actifs sont sur des résistances clefs

Cloture ce soir à nouveau du CAC au -dessus des 4500 pts. Peut-on envisager plus ? C'est au...

11/08/2016 / Analyse

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Le #dax a-t-il franchi une résistance ?

IL n'aura surpris personne que le DAX ces dernières heures vient de surperformer le CAC et les...

10/08/2016 / Analyse

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Comment chercher de la performance dans un marché haussier

Comment trade-t-on un marché haussier et comment génère -t-on de la performance ? Quelles sont...

29/07/2016 / Bourse

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#cac entre 2 moyennes de long terme ...

Rien ne semble arrêter le CAC qui revient sur des niveaux précédant l'annonce du Brexit le 23...

28/07/2016 / Analyse

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DAX : sur un niveau clef à 10200

(article rédigé le 22 juillet au soir) L'indice allemand a regagné plus de 1000 pts depuis le...

22/07/2016 / Analyse

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Vers un rallye estival ?

Le Brexit semble loin et les inquiètudes autour de cet évènement ou relatives au secteur...

18/07/2016 / Analyse

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CAC : A quoi doit-on s'attendre cet été ?

(Article rédigé le 6 Juillet à 13h00) Actuellement sur les 4060-80 , l'indice teste à mon...

06/07/2016 / Analyse

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#cac : une descente par palier

Le CAC a subi le contrecoup de l'annonce du Brexit le 24 Juin au matin et a reculé de plus de...

28/06/2016 / Analyse

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Brexit - 2 jours: A quoi s'attendre

Actualisation de l'analyse chartiste à ' Brexit -2 jours ': Je pars toujours d'une hypothèse ...

21/06/2016 / Analyse

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CAC 40 : faites vos jeux

A quelques séances avant la FED ( 14 Juin) et le Brexit ( 23 Juin) , on sent les opérateurs...

10/06/2016 / Analyse

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TOTAL: un titre à surveiller

Le titre Total semble comme pour le CAC , coiffé par une résistance de long terme, visible en...

08/06/2016 / Analyse

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Analyse du #cac40 au 4 Juin

Une anticipation bonne ...mais pour laquelle je suis passé complètement à côté . Le but de...

04/06/2016 / Analyse

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Le plan #cac de cette semaine expliqué

Un plan sur le CAC40 qui aura été scindé en 3 temps cette semaine : 1) L'idée était de...

28/05/2016 / Analyse

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Analyse et stratégie CAC40 avant la FED et le Brexit

L'indice CAC 40 est (enfin) revenu sur les 4430 -50 après une phase de temporisation assez...

25/05/2016 / Analyse

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les témoignages de mes lecteurs

Vous trouverez ci-après les témoignages d'abonnés au site http://www.plandetrading.fr sur...

24/05/2016 / Bourse

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DAX : vers une poursuite du range

Cette analyse faite le 24 Mai doit être associée à celle-ci sur le CAC 40 :En effet comme...

24/05/2016 / Analyse

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7 étapes pour améliorez vos analyses techniques

Pourquoi sur une même configuration chartiste, vous avez des analyses et des stratégies qui...

20/05/2016 / Bourse

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ST Micro : une valeur à surveiller

ST micro fait partie de ces valeurs que je surveille car étant l'une de ces valeurs qui peut...

20/05/2016 / Analyse

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en attente d'un catalyseur

Actualisation de la stratégie de moyen terme en ce Jeudi 19 Mai midi '''Non non, rien a...

19/05/2016 / Analyse

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comment générer de la performance ?

Comment génère-t-on de la performance ? le golden trade Imaginons : vous êtes assis à une table...

18/05/2016 / Bourse

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une hausse de 15% sur les indices US ?

Peut-on croire en une hausse de 15% pour les prochains mois sur les indices US ? Telle est mon...

17/05/2016 / Analyse

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CAC 40: vers un dénouement

''A la recherche d’un support sur le CAC40''Tel aurait pu être en effet le titre fondant...

10/05/2016 / Analyse

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Pourquoi le trading est difficile ?

Parce qu'on veut bien vous le faire croire Parce que vous le complexifiez . Développons ces 2...

07/05/2016 / Bourse

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Comment j'ai souvent un coup d'avance ?

Je viens de rédiger ma méthode de trading fondée sur l’approche fractale : 4 pages ( format...

27/03/2016 / Bourse

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